Mentaltraining - Denken wirkt.

Was ist Mentaltraining?
Üben mit dem Kopf. Das ist Mentaltraining und Mentalcoaching.
Mentales Training ist weder neu noch ist es ein Trend, es wurde schon von Urvölkern praktiziert. Auch die NASA hat Mentaltraining und Mentalcoaching in den Anfängen der Raumfahrt eingesetzt, um ihre Astronauten auf den Flug ins All vorzubereiten. Ebenso wird Mentalcoaching und Mentaltraining von Sportlern, Musikern und von Führungskräften erfolgreich angewendet: Sie gehen besser mit Leistungsdruck um und schöpfen ihr Potenzial voll aus. Nicht zuletzt eignet sich Mentaltraining auch im Alltag: Es befreit den Kopf von unnötigem Ballast, entspannt und macht stressresistenter.

So geht Mentaltraining
Zunächst besprechen wir gemeinsam Ihre Ziele und Herausforderungen. Mit verschiedenen Techniken lernen Sie, sich zu entspannen, die Gedanken zu fokussieren und sich Ziele bildhaft vorzustellen. Ich nutze beim Mentaltraining mein Wissen über Hypnose und über die Meridian-Energie-Technik und beziehe, wo nötig, Elemente daraus in das Mentaltraining mit ein. Durch das nahtlose Verbinden der Methoden verstärken sich diese gegenseitig. Bereits nach wenigen Einheiten sind Sie in der Lage, Ihre Gedanken selbstständig zu trainieren. Mentaltraining und Mentalcoaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Je mehr Sie üben, desto rascher kommen die Erfolge. Ausprobieren lohnt sich.

Einige Themen, bei denen Mentaltraining helfen kann

• Schlafstörungen
• Innere Unruhe
• Schuldgefühle
• Stress und Burnout-Prävention
• Ängste
• Denkblockaden

Mentaltraining gegen Wettkampfangst - speziell für Sportler
Als Sportler stehen Sie oft extrem unter Erfolgsdruck. Die Angst vor Verletzungen und vor dem Versagen ist gross. Mit Mentaltraining und Mentalcoaching lenken Sie Ihre Gedanken auf Ihre Stärken. Damit sind Sie nicht nur körperlich, sondern auch mental bestens auf Wettkämpfe vorbereitet und können für Ihre Ziele arbeiten. Schliesslich entscheidet auch Ihr Kopf über Sieg oder Niederlage.

Mein Beitrag über Mentaltraining im Sport im Radio FM1: Das Runde muss ins Eckige! Tipps aus dem Mentaltraining und Mentalcoaching.

Meine Entspannungstipps für Sie

    Trainieren Sie Ihre Gedanken ...

Möchten Sie mentale Grenzen überwinden? 

 

 

 mit Einzeltraining:

 

 

Fühlen Sie sich ausgelaugt oder innerlich blockiert? Haben Sie Schlafprobleme oder plagen Sie Ängste? Kennen Sie das Gefühl, sich manchmal selbst im Weg zu stehen? Wollen Sie Ihre persönlichen Stärken ausbauen? Haben Sie Mühe, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen?

Das Einzeltraining unterstützt Sie bei persönlichen Herausforderungen – im Privat- und im Berufsleben. Es ist besonders effektiv, da wir gemeinsam intensiv an Ihrem Thema arbeiten.

Die Themen

Das Thema des Einzeltrainings entsteht aus Ihrem persönlichen Bedürfnis.
Mögliche Themenkreise sind:

• innere Unruhe
• Schlafstörungen
• Stress
• Burnout
• Depression
• Schuldgefühle
• Panikattacken
• Konzentration steigern
• Blockaden lösen
• tiefes Selbstvertrauen
• Schlafstörungen
• Angst im Allgemeinen und Ängste im Speziellen z.B. Prüfungsangst, Wettkampfangst, Versagensangst, Lampenfieber, Angst, zu erröten, Höhenangst, Flugangst, Platzangst, Angst vor dem Zahnarzt, etc.
• nervöse Ticks
• Stottern
• Schnarchen
• Zähneknirschen
• mit dem Rauchen aufhören
• Allergien
• Heuschnupfen
• Asthma
• Hauterkrankungen (Neurodermitis, Akne, Hautauschlag, Schuppenflechte)
• Reizdarm
• hoher Blutdruck

Sollte Ihr Thema nicht aufgeführt sein, rufen Sie mich an. Wir sprechen unverbindlich, offen und ehrlich und ich sage Ihnen, ob ich Ihnen weiterhelfen kann.

Die Methoden

Jedes Einzeltraining ist anders und immer auf Sie abgestimmt. Wirksam und entspannend zugleich.
Mögliche Methoden für Einzeltrainings sind:

• Mentaltraining
• Hypnose und Sporthypnose
• Meridian-Energie-Technik (MET)

Ich ziehe mein Wissen über die verschiedenen Methoden zusammen und verbinde die passenden Elemente daraus nahtlos miteinander. So verstärken sich die Methoden gegenseitig und passen genau zu Ihnen und Ihrem Thema. Bereits nach wenigen Trainings zeigen sich erste Erfolge.

Bei einem telefonischen Erstkontakt klären wir, wie ich Sie am besten unterstützen kann. 

 

mit Firmentraining:

 

 

 

Ist Stress an Ihrem Arbeitsplatz ein grosses Thema? Sind Sie oder andere Mitarbeitende mit beruflichen oder privaten Aufgaben über- oder unterfordert? Droht gar ein Burnout? Hat jemand aus Ihrem Team Angst, vor Publikum zu sprechen? Funktioniert das Zusammenarbeiten in Ihrer Firma oder innerhalb eines Teams nicht gut? Fehlt ganz einfach die Freude am Arbeiten oder die Wertschätzung?

Ein Training für Firmen holt den Spass ins Berufsleben zurück. Für Sie und für das gesamte Team. Auch Einzeltrainings für Mitarbeitende sowie Impulsreferate sind möglich.

Die Themen

Das Thema eines Firmentrainings und eines Impulsreferats wird nach den Bedürfnissen einer Firma oder eines Teams bestimmt.
Mögliche Themenkreise sind:

• Stress
• Burnout
• Schlafstörungen
• Angst und Ängste im Allgemeinen oder im Speziellen (Versagensangst, Lampenfieber, Angst zu erröten, Prüfungsangst, etc.)
• Konzentration steigern
• effizienteres Arbeiten
• Selbstvertrauen steigern
• Präsentationen angstfrei halten
• selbstsicheres Auftreten
• mit dem Rauchen aufhören

Falls Ihr Thema in dieser Aufzählung fehlt, kontaktieren Sie mich. Gerne können wir Ihre Fragen persönlich besprechen.

Die Methoden

Je nach Anforderung ziehe ich mein Wissen über die verschiedenen Methoden zusammen und verbinde die passenden Elemente nahtlos miteinander. Die Methoden verstärken sich so gegenseitig und die Trainings sind immer individuell auf Sie und Ihr Team abgestimmt.

Mögliche Methoden für Firmentrainings sind:

• Mentaltraining
• Hypnose
• Meridian-Energie-Technik (MET)

Die Form

Die Form des Firmentrainings hängt von Ihren Zielen ab. Ich biete verschiedene Varianten an. Vom halbstündigen Impulsreferat bis hin zum 1.5 Tage dauernden Seminar in Kombination mit Einzeltrainings.

Bei einem Erstgespräch besprechen wir das Thema, das Sie gemeinsam mit Ihrem Team in einem Seminar oder an einem Workshop bearbeiten wollen. Dazu biete ich Ihnen Gruppenkurse oder Einzeltrainings an, die tagsüber oder abends stattfinden. Zeit und Ort bestimmen Sie. Die Trainings, Seminare oder Workshops finden entweder in Ihrem Unternehmen oder an einem anderen geeigneten Platz statt.

 

 

 

 

Kontaktieren Sie mich doch einfach telefonisch 076 466 39 32 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.